「体質」だと思っていた50年間。
「肌が弱いから仕方ない。」
私は、そう思いながら約50年間を過ごしてきました。
思春期の頃から、顔だけではなく、頭皮、首、背中、腕、足のつけ根など、全身のあちこちに小さなブツブツや赤み、かゆみ、炎症を繰り返していました。
冬になると肩には大量のフケが落ち、黒い服を着ることをためらうこともありました。
皮膚科を受診し、市販薬や化粧品を試しては改善し、また再発する。
そんなことを何十年も繰り返していました。
「これは体質だから。」
そう思い込んでいたのです。
約5年前、皮膚科で初めてマラセチア菌について教えていただきました。
その瞬間、長年悩み続けてきた肌トラブルが一本の線でつながったような気がしました。
※若い頃の症状については当時診断を受けていないため、現在振り返ると、マラセチア毛包炎だった可能性が高かったのではないかと考えています。
肌には「常在菌」が暮らしています
私たちの肌には、多くの常在菌が暮らしています。
「菌」と聞くと、悪いものを想像する方も多いかもしれません。
しかし実際には、常在菌は私たちの肌を守る大切な存在です。
私が読んだ青木先生の著書には、常在菌が皮脂や汗を代謝して生じる物質によって、肌表面は弱酸性に保たれ、その環境が肌のうるおいや、なめらかさを支えていると紹介されていました。
つまり、
健康な肌は、常在菌と共生することで本来のバリア機能を維持しているということです。
マラセチア菌も常在菌のひとつ
マラセチア菌は、皮膚に存在する常在真菌（酵母の仲間）です。
皮脂を栄養源とするため、
- 顔
- 頭皮
- 首
- 胸
- 背中
など、皮脂の多い部位に多く存在しています。
健康な状態では、ほかの常在菌とバランスを取りながら共生しています。
しかし、
- 皮脂の分泌が増える
- 汗をかく
- 高温多湿の環境が続く
- 肌のバリア機能が低下する
このような条件が重なると、マラセチア菌が増殖しやすくなります。
その結果、
- 脂漏性皮膚炎
- マラセチア毛包炎
- フケ
- かゆみ
などの原因になることがあります。
つまり、
問題なのは、マラセチア菌が存在することではなく、肌のバランスが崩れてしまうことなのです。
私の肌が変わった理由
皮膚科で診断を受けてからは、マラセチアに配慮した洗浄剤や外用薬、スキンケア製品を選ぶようになりました。
すると、長年繰り返していた炎症は少しずつ落ち着き、以前のように肌のことで悩む時間は大きく減りました。
私に必要だったのは、高価な化粧品ではありませんでした。
自分の肌で何が起きているのかを知ること。
それが、肌を変える第一歩だったのです。
私が伝えたいこと
この記事で一番お伝えしたかったのは、「マラセチア菌＝悪者」ではないということです。
私たちの肌は、たくさんの常在菌と共生することで健やかな状態を保っています。
大切なのは菌をすべて排除することではなく、肌のバランスを整えること。
そのためには、自分の肌を知り、自分に合ったケアを続けることが何よりも重要だと、私は50年かけて学びました。
私が実際に使っている製品
この記事でご紹介した内容は、私自身が約50年間、肌トラブルと向き合ってきた経験をもとにしています。
もちろん、肌質や症状には個人差があります。
そのため、「この製品を使えば必ず改善する」とお伝えすることはできません。
ただ、私自身が現在も継続して使用し、「これは良かった」と感じている製品をご紹介します。
商品の詳しい特徴はメーカー公式サイトでご確認いただき、購入を検討される方は楽天市場など、ご自身が利用しやすいショップをご利用ください。
コラージュフルフルホイップソープ
顔や身体の洗浄に使用しています。
きめ細かな泡でやさしく洗えるため、肌をこすらずに洗顔・洗浄できるところが気に入っています。
マラセチア菌だけでなく、細菌にも配慮された薬用石鹸です。
メーカー公式商品ページ
コラージュフルフル泡石鹸
全身を洗うときに使用しています。
泡立ちが良く、毎日使いやすい薬用石鹸です。
肌への刺激が少なく、繰り返す肌トラブルが気になる方にも使いやすい製品だと感じています。
メーカー公式商品ページ
「コラージュフルフル」の“フルフル”って？
ここで、ちょっと面白い豆知識を。
私も使っている持田ヘルスケアの「コラージュフルフル」。
実は、この「フルフル」という名前は、マラセチア属の一種「Malassezia furfur（マラセチア・フルフル）」に由来しています。
持田ヘルスケアの公式サイトにも、その由来が明記されています。
マラセチア・フルフルは、誰の肌にも存在する常在真菌のひとつ。
普段は私たちの肌に存在していますが、増殖しすぎると肌トラブルの原因になることがあります。
「フルフルって、そういう意味だったのね！」
私は由来を知ったとき、妙に納得してしまいました。
ちなみに、「マラセチア菌」すべてが Malassezia furfur という意味ではありません。マラセチア属には複数の菌種があり、Malassezia furfur はそのうちの一種です。
ピロエース石鹸
私が長年愛用している薬用石鹸です。
皮脂が多くなる季節や、肌がベタつきやすい時期によく使用しています。
石鹸のニオイが特殊だけど
私にとっては、肌を清潔に保つための心強いアイテムのひとつです。
メーカー公式商品ページ
なのにフェイスタオル
最近取り入れて、本当に良かった習慣のひとつです。
洗顔後は、毎回新しい使い捨てフェイスタオルで顔を拭いています。
どんなに清潔に洗濯したタオルでも、雑菌がゼロになるわけではありません。
肌トラブルを繰り返してきた私にとって、「毎回清潔なタオルを使える」という安心感はとても大きなものでした。
肌への刺激をできるだけ減らしたい方には、一度試してみる価値があると思います。
メーカー公式商品ページ
まとめ
約50年間、私は「体質だから仕方ない」と思いながら、肌トラブルと付き合ってきました。
しかし、原因を知り、自分の肌に合ったケアを選ぶことで、その悩みは大きく変わりました。
美容も医療も、日々進歩しています。
だからこそ、昔改善しなかった悩みでも、今なら解決の糸口が見つかるかもしれません。
肌を理解することは、自分自身を理解することでもあります。
私は約50年間、原因が分からないまま肌トラブルを繰り返してきました。
でも、肌で起きていることを知り、自分の肌に合ったケアを選ぶことで、その悩みは大きく変わりました。
美しさは、正しい知識と毎日の習慣から育まれる。
それが、私が Beautoic を通して伝えていきたい想いです。
免責事項
この記事は、私自身の体験と公開されている情報をもとに作成しています。症状や原因、効果には個人差があります。皮膚症状が続く場合や悪化する場合は、自己判断せず皮膚科専門医へご相談ください。
Instagramで、私の洗顔を紹介しています。